comment etre autodiscipline ?

Bon nombre sont nos amies,amis qui veulent maigrir mais sont confrontes a un probleme d autodiscipline en face de leur alimentation par exple ,avez vous des secrets pour apprendre a etre autodiscipliner ?comment resister face aux aliments trop gras ,a des sucreries ect..

faut pas de discipliner, les régimes c'est la merde
95% d'échec et 70% de reprise de poids
faut manger de tout, quand on a faim et en quantité que l'estomac demande (pas eu endurer)

je crois pas que cette idee sage de manger en quantite aucun medecin le conseil ,a moins que tu nous fait une nouvelle decourverte scientifique .

fau manger equilibrer, pas se priver se faire plaisir de temps en temps et faire du sport ^^ !!

Pour ce qui est de l'estomac tu sort une grosse bbétise garsedj

quand on a faim et en quantité que l'estomac demande (pas eu endurer).
Si tu as eu un trouble du comportement alimentaire : manger trop peu, ou trop , ton estomac change, donc si un homme obèse à cause de s'etre empiffrer, sont estomac s'est agrandis, donc si tu veux changer, perdre du poid, il faut que tu changes tes portions, pendant quelque mois t'aura une sensation de faim (d'ou souvent une soupe pour calé).
Pour ce qui est de l'équilibre : manger de tout sans excès .

sophy3e a écrit:

fau manger equilibrer, pas se priver se faire plaisir de temps en temps et faire du sport ^^ !!

sophy manger equilibre tout le monde le sait ,mais comment le faire quand on ve tout manger .

Tout mais en différente quantité suivant sont apport, et par exemple, tu as vachement boen manger avec excès à midi, le soir un potage ou une salade... Au lieu de manger une tablette de chocolat, quelque carré. Eviter les produit déjà cuisiner qui sont plein de graisse ect ...

voila rien a rajouter gourmandise
je suis dans ce domaine essayer demanger en quantite raisonnablle de tout meme un ou 2 gateau mais bien sur en tite quantite et au fait gourmandise j'adore ta signature

pour Discipliner ma cherie j avais decide moi meme de faire des achats au super marche ,le drame c est qu elle cuisine mieux que moi ,c etais la catastrophe a la cuisine .c etais des plats sans gout ,je me suis simplement retire .c

C'est fait maison ma signature

moi je la trouve trop top

Je pense qu'il faut d'abord savoir faire la différence entre la satiété et l'envie. C'est le plus dur à faire malheureusement:(
Pour le reste, je suis d'accord avec les filles.

Clair_de_lune a écrit:

Je pense qu'il faut d'abord savoir faire la différence entre la satiété et l'envie. C'est le plus dur à faire malheureusement:(
Pour le reste, je suis d'accord avec les filles.

exact c'est ce que j'ai appris chez weight watchers !

gourmandise a écrit:

Pour ce qui est de l'estomac tu sort une grosse bbétise garsedj

quand on a faim et en quantité que l'estomac demande (pas eu endurer).
Si tu as eu un trouble du comportement alimentaire : manger trop peu, ou trop , ton estomac change, donc si un homme obèse à cause de s'etre empiffrer, sont estomac s'est agrandis, donc si tu veux changer, perdre du poid, il faut que tu changes tes portions, pendant quelque mois t'aura une sensation de faim (d'ou souvent une soupe pour calé).
Pour ce qui est de l'équilibre : manger de tout sans excès .

Je suis d'accord avec garsedj. Tu payes toujours quand tu tentes de forcer ton corps à faire quelque chose. Les régimes super restrictifs sont globalement un échec. Combien d'ex copines rondes m'ont raconté que tout avait commencé vers 8ans alors qu'elles étaient un peu rondes et que leurs parents avaient décidé de leur imposer un régime... Puis c'était la spirale, régime > tu craques > tu reprends encore plus > tu culpabilises > tu manges encore plus > re-régime et c'est reparti pour un tour. Quand tu souffres de troubles du comportement alimentaires, il faut déjà savoir pourquoi et savoir écouter ton corps, retrouver la sensation de satiété etc...

Moi maintenant je fume au lieu de grignoter... fini la spirale